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ヨガのある暮らし

今年のGWは予定が決まっているでしょうか?
お出かけしやすい気候になって、出掛けたい気持ちも山々ですが
コロナの感染者も増えてきたしな…と思っている今日この頃。
くらぼからオススメの本をご紹介したいと思います。

認定NPO法人日本ヨガ連盟によると

「ヨガ」とはサンスクリット語で「つながり」を意味おり、
心と体、魂が繋がっている状態のことを表しています。
呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせて、心身の緊張をほぐし、心の安定とやすらぎを得るもの。
具体的には「調和」「統一」「バランス」を意味し、体・心・呼吸・食べ物など、
あらゆるカテゴリーと関係しています。

・姿勢と動作の異常
・栄養の異常と過不足
・欲望、感情の不均整と不安定
・迷い、執着、誤解
・生活(仕事、家庭、環境)の異常と無理
・筋肉、内臓、神経、骨格など身体の異常
ヨガはこれらの異常を自分でコントロールし、修正するものです。
その為には意識的に行う事が大切…との事です。

この本には具体的なポーズの紹介や、ポイントが記載されています。
薄着になっていくこの季節、身体の引き締めに、身体の調子を整えるのに、ヨガに取り組んでみませんか?

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