新型コロナウイルス感染症の拡大防止のため、
「新しい生活様式」を実践し、
中長期に渡り感染症対策と向き合う中で、
運動不足から身体的及び精神的な
健康を脅かす健康二次被害も懸念されています。

意識的に運動・スポーツに取り組むことは、
健康の保持・増進だけでなく、
ストレス解消、
自己免疫力を高めて
ウイルス性感染症を予防することにも役立ちます。

今回は、bookカフェにある
『ゆっくりたのしむ山歩き』の本をご紹介します。

山歩きを通じた有酸素の運動は
心地よい肉体疲労と心がリフレッシュするのを感じられます！

森林浴効果は多くの方に実感されています。

しかし、”無理な登山”は禁物です。

まずは、安心・安全な山歩きのための
正しい知識を身につけて
『ゆっくりたのしむ山歩き』を学んでみませんか？