新しい年がスタートしました！

今年も充実した年になりますように
体調も万全に整えておきたいですね。

bookカフェ暮.Laboにある
ニューヨークで話題の瞬く間に評判になった
「ゼロトレ」の本を紹介します。

各部位が本来あるべき元のポジションに戻すことで
体形を良くし、体重を減らし、不調までも改善していく・・・

「ゼロトレ」は1日5分ででき、
すべてのエクササイズは寝ながらできるので
体の負担も少なくてすむ画期的なメソッドです。

4週間で、羽が生えたような軽い体を
体感できるそうです！

まずは、立った時に
「耳→肩→ひじ→手首→ひざ→足首」
が地面に対して垂直に1本の線でつながっているかを
確認することからスタートです。

ゼロトレのプログラムはちぢんでしまった、
首、肩、背中、腰、足指
の5か所をゼロポジション（元の位置）に戻し、
さらに脂肪を燃やして基礎代謝を高めます。

ゼロトレの呼吸をしてから、
5種類の「ゆるめる」エクササイズと
1種類の「ひきしめる」エクササイズを
4週間、毎日続けるだけです。

寝ながら5分・・・
これなら出来そう！

暮.Laboでぜひ読んで見て下さい。